Как правильно есть на ночь, чтобы похудеть – диетолог

13.10.2020, 21:07 total.kz

Желающие похудеть, а также те, кто следит за весом, могут позволить себе поздний ужин. Желающие похудеть, а также те, кто следит за весом, могут позволить себе поздний ужин. Главное – правильно выбрать продукты, сообщает «МИР 24». Врач-диетолог, доктор медицинских наук, профессор «Это легко проверить. Вы встаете на весы перед тем, как лечь в кровать, и сразу утром, и 150-300 граммов у вас улетает за ночь. Из них 150 граммов – жировая ткань», – отметил Ковальков. Однако важно помнить, что, если перед сном съесть углеводы, то соматотропный гормон заблокируется. Диетолог советует убрать из рациона за 4-5 часов до сна все фрукты и каши, а оставить белковые продукты – рыбу, морепродукты, мясо и