Тонкая талия и подтянутый живот: 5 лучших упражнений

07.10.2020, 20:58 unian.net

Пять лучших упражнений для тонкой талии. Тонкая талия и подтянутые бока - это не только женственно и красиво, но и полезно для здоровья. Подтянуть талию и сделать её стройной можно в домашних условиях. Выполняйте комплекс несложных упражнений для талии хотя бы 3 раза в неделю - и скоро вы увидите, как сантиметры на талии "тают". Поза планки - это универсальное упражнение на укрепление мышц всего тела. Вариаций позы несколько - с упором на ладони и на локти. Спину прогибать нельзя. Стоять в этой позе нужно по 30 секунд в два-три подхода. Со временем время можно увеличивать. Также в этой позе можно выполнить упражнение на косые мышцы живота: поднимите правую ногу и потяните колено к животу. З