Приседания: виды, техника и советы при выполнении

21.02.2020, 11:05 news24.in.ua

Для поддержания физической активности разработаны несложные упражнения, которые можно часто выполнять, не имея при этом специальной подготовки. Одним из таких упражнений являются приседания. Приседания – это одно из базовых силовых упражнений. Оно обеспечивает постоянную нагрузку на тело и имеет большой диапазон вариаций исполнения, тем самым тренируя большое количество мышц. Самыми эффективными видами приседаний, которые можно применять в домашних условиях, являются: Присед с использованием только одной ноги; Приседания в стороны с последующим выпадом; Приседания с утяжелителями, такими как гантели, бодибар или Медбол . Зачем нужно приседать? Приседания благоприятно влияют на организм чело