Диетологи назвали продукты, которые помогают нарастить мышцы и сжечь жир

27.01.2020, 10:23 belnaviny.by

Эксперты в области похудения отмечают, что важно не только потерять вес, но и привести мышцы в порядок. Дело в особенностях человеческой физиологии. Диетолог из Испании Гильермо Гомес Вера пишет, что сначала нужно нарастить мышечную массу, а потом худеть, так как при этом процессе мышцы обычно страдают в первую очередь. Чтобы этого не произошло, их нужно держать в тонусе. Диетолог рекомендует включить в рацион следующие продукты: Гильермо Гомес Вера рекомендует бананы употреблять непосредственно перед тренировкой, а йогурт — после нее. Ранее кардиолог назвал список самых