Диетологи назвали продукты, помогающие сжечь жир и нарастить мышцы

26.01.2020, 16:11 sb.by

Испанские диетологи Гильермо Гомес Вера и Нурия Монфульеда рассказали каталонскому изданию La Vanguardia о том, как надо питаться во время тренировок, чтобы быстро сжечь жир и нарастить мышечную массу. pixabay.com Один из важнейших продуктов при такой диете - это яйца, в которых есть белок и лейцин, который ускоряет набор мышечной массы. Лейцин также содержится в курином мясе, которое вегетарианцы могут заменить тофу. Кстати, его могут использовать в качестве завтрака или перекуса и спортсмены-мясоеды. Еще одним незаменимым продуктом для желающих избавиться от жира и нарастить мышцы диетологи назвали бананы, котороые быстро придают чувство сытости за счет углеводов, и позволяют в течение д