Какие 7 продуктов помогут быстро сжечь жир и нарастить мышцы

26.01.2020, 09:16 vpravda.ru

По словам специалиста, сначала нужно набрать мышечную массу, а только потом сжигать жир. Этот способ помогает значительно улучшить физическую форму человека. Диетолог порекомендовал включить в рацион питания яйца. В них содержится лейцин – аминокислота, отвечающая «за включение мышечного механизма», пишет La Vanguardia. Кроме того, перед тренировками врач советует есть бананы, а после – натуральный йогурт с овсяными хлопьями или кусочками фруктов. Помимо этого, быстрому набору мышечной массы и избавлению от лишнего жира способствуют нежирная курица, бобовые, авокадо и тунец. Диетолог также отметил, что для сжигания жира нужно, чтобы потребляемых калорий было меньше расходуемых Чтобы достичь