Действительно ли качать пресс вредно для здоровья

25.01.2020, 21:52 glavpost.ua

Упражнения на пресс очень полезны, они прокачивают мышцы передней стенки живота, поясницы и бедер. Благодаря крепким мышцам можно уменьшить боль в спине, защитить межпозвонковые диски от разрушения, и даже увеличить объем легких. Ну и сделать живот привлекательнее, Но если не соблюдать правила безопасности – тренировки могут навредить. Угрозу для межпозвонковых дисков может нести неправильная организация тренировок: чрезмерное количество повторений, прокачка пресса каждый день или сразу после сна. Исключить подъемы туловища и подъемы обеих ног лежа Эти упражнения повышают давление в межпозвоночных дисках в 1,5-2 раза больше нормы, что может способствовать появлению грыж и боли в спине. Вмес