Полезная рыба: топ-10 1 234 567

Полезная рыба: топ-10

cosmo.com.ua

Практически вся рыба полезна тем, что содержит много белка и, что еще более важно, омега-3, который не синтезируются человеческим организмом, поэтому получить его можно только из пищи. Некоторые виды рыб более полезны за счет наивысшего содержания омега-3. Вот топ-10, который мы советуем включить в рацион:
1. Лосось (сёмга, форель, горбуша, кета, нерка и другие)
2. Скумбрия
3. Тресковые породы
4. Палтус
5. Форель
6. Cардины
7. Cельдь
8. Тунец
9. Корюшка (снеток)
10. Семейство карповые
Но важно знать, что на пользу рыбы в значительной степени влияет способ ее приготовления: полезными не считаются консервы и...

Читать новость полностью

Поделитесь новостью:

Читайте также:

1 234 567

1 234 567

1 234 567

1 234 567

1 234 567

1 234 567