Чайный гриб, облепиха, орехи: псковичам назвали продукты для улучшения иммунитета

05.04.2023, 02:01 informpskov.ru

Наиболее действенные продукты для улучшения иммунитетаназваланутрициолог,специалист по здоровому питанию Надежда Колтырина в беседе с корреспондентом ПАИ.Специалист рекомендовала псковичам включить в рационпродукты, в которых есть полезные жиры, например авокадо и орехи. Орехи специалист посоветовала предварительно замачивать в воде.«Можно есть имбирь, потому что он прекрасен для иммунитета. Для того чтобы получить витамин С, можно есть замороженные ягоды или фрукты. Облепиха тоже хорошо подойдёт для восполнения витамина С»,— отметила нутрициолог.По словам Надежды Колтыриной, хорошо работает для улучшения иммунитета мёд, но его употреблять следуетдозированно.Эксперт добавила, что стоит добавить в меню напитки на основе чайного гриба, потому что они относятся к ферментированным продуктам и«прекрасно работают для микрофлоры нашего кишечника».«Унас как раз переходный сезон с зимы на весну, и очень хорошо сейчас больше гулять и находиться на солнышке, чтобы наш витамин D повышался»,— заключила Надежда Колтырина.