Диетолог назвала самые распространенные причины постоянной усталости

04.04.2024, 11:27 meta.ua

Знакомо ли вам состояние постоянной усталости? Вроде бы, уже сделали все, чтобы чувствовать себя бодрыми и здоровыми, а чувство усталости не оставляет... Диетолог Наталья Самойленко назвала причины такого состояния.

Детали

Чтобы понять причину хронической усталости, давайте немного о самых распространенных.

Причина 1: Дефицит йода, железа или витамина Д.

Часто весной мы сталкиваемся с проблемой дефицитных состояний организма. Проверить, есть ли у вас дефицит этих важных элементов — возможно в нашей клинике по предварительной записи.

Если недостаточный уровень подтвердится, не спешите заниматься самолечением и закупать их в таблетированной форме — ведь правильно сбалансировав свой рацион возможно повысить уровень дефицита. Только врач определяет дозу и период приема препаратов.

Причина 2: Нарушение состава микрофлоры кишечника.

Наш кишечник содержит триллионы полезных бактерий, которые помогают переваривать пищу и являются неотъемлемой частью иммунной системы нашего организма. Нарушить гармонию бактерий в кишечнике может прием антибиотиков, а также неправильное питание, кишечник перестает вырабатывать полезную микробиоту, а тратит все силы на переработку вредной пищи.

Причина 3: Употребление слишком малого количества калорий.

Если мы наоборот употребляем слишком мало калорий, чтобы покрыть базовые потребности, наш метаболизм замедляется и сохраняет энергию, что потенциально может вызвать усталость.

Заботьтесь о здоровье в целом, ведь наш организм всегда дает сигналы, главное — это вовремя обращаться к специалистам, чтобы распознать причины и эффективно их устранить.

Напомним, что делать, когда вас укусил клещ – советы врача-эксперта Тараса Жиравецкого.