Эндометриоз: каковы правила питания? (ИНФОГРАФИКА)

11.03.2024, 11:32 meta.ua

Редакция META.UA продолжает интересоваться и публиковать топовые рекомендации профильных специалистов по теме здоровья и его улучшения.

Детали

Сегодня редакция публикует советы ОО «Ассоциация взрослого и детского питания», основанные диетологом и эндокринологом Наталией Самойленко.

Эндометриоз – это хроническое заболевание, при котором клетки, напоминающие слизистую матки, так называемые клетки эндометрия, растут вне матки. Главным симптомом этого состояния является боль, которая, как правило, усиливается во время менструации. Если эндометриоз не лечить, он может привести к бесплодию.

С эндометриозом можно справиться с помощью комплексного лечения у гинеколога. Но изменения в диете тоже важны. Пища может помочь облегчить – или наоборот, усугубить симптомы эндометриоза.

Определенный образ жизни может повлиять на прогрессирование эндометриоза и увеличить риск его развития. Что нужно делать?

Ограничьте кофе и алкоголь. В больших количествах они могут усугубить симптомы эндометриоза. Попытайтесь ограничить потребление этих напитков и заменить их альтернативами, такими как зеленый чай или вода.

Избегайте обработанных продуктов. Фастфуд, магазинная выпечка, десерты, закуски, сосиски, колбасы содержат большое количество сахаров и транс-жиров, поэтому могут способствовать воспалению в организме. Попытайтесь ограничить их в рационе.

Чтобы бороться с воспалением и болью, вызванными эндометриозом, лучше всего подходит насыщенная питательными веществами, хорошо сбалансированная диета, которая должна включать:

Старайтесь разнообразить цвета на тарелке, чтобы получить разнообразные питательные вещества.

Почему йод важен для здоровья: где его искать? Лидеры по содержанию йода.