Чтобы не "слиплось": диетологи рассказали, сколько конфет безопасно есть за раз

19.01.2024, 02:33 imag.one

Чтобы не слиплось: диетологи рассказали, сколько конфет безопасно есть за разГлавная страницапроисшествияполитикаобществотехнологиив миревооружениеКоронавирус (COVID-19)экономикавидеокриминалДТПпокушениеновости Украинысемьяздоровьепогодановости СШАживотныеапрелязаконавиацияфутбольный матчсдать на правасамитСладкие новогодние праздники уже позади, но соблазн съесть конфетку, зефир или кусочек торта остается. А ведь сладкое - это не только вкусно, но и вредно для здоровья. Подробнее о том, сколько конфет безопасно есть за раз, информирует ТСН. Сколько же конфет можно съесть в день без вреда для здоровья? Мнение врачей и диетологов Диетологи и врачи единодушны в одном: чем меньше сладкого, тем лучше. Но ведь взрослые хотят знать конкретный ответ. Согласно нормам Всемирной организации здравоохранения, малышам до четырех лет рекомендуется совсем не давать конфеты. Детям от 4 до 6 лет можно употреблять до 19 г сахара - это примерно две конфеты в день. Старшим детям можно чуть больше - до трех конфет в сутки. Нормы употребления сладкого для взрослых, конечно, выше, чем у детей, но отличаются у женщин и мужчин. Для женщин - это 55 граммов, для мужчин - 70 граммов. Сколько сахара в конфетах? В среднем по 40-50 г сладких углеводов содержится в двух-трех конфетах, одном зефире, двух печеньях или в очень маленьком кусочке торта. Чтобы узнать, сколько сахара в продукте, достаточно посмотреть на этикетку. На ней всегда указано количество сахара на 100 граммов. Самые опасные конфеты Самыми опасными конфетами считаются карамельки и леденцы, которые, по сути, являются чистым сахаром. Также следует осторожно относиться к сладостям яркого цвета с большим количеством красителей. Когда лучше есть сладкое? Есть сладкое лучше после завтрака или обеда, а вот во время ужина лучше воздержаться от конфет. Как не переедать сладкого? Чтобы не было соблазна, конфеты не должны быть на столе каждый день, также не стоит покупать сладости впрок и про запас. Вот несколько советов, которые помогут вам ограничить употребление сладкого: Разбейте свою суточную.