Главное не перевернуться на другую сторону: на каком боку полезнее всего спать ночью

20.11.2023, 04:36 imag.one

Главное не перевернуться на другую сторону: на каком боку полезнее всего спать ночьюГлавная страницапроисшествияполитикаобществотехнологиив миревооружениеКоронавирус (COVID-19)экономикавидеокриминалДТПпокушениеновости Украинысемьяздоровьепогодановости СШАживотныеапрелязаконавиацияфутбольный матчсдать на правасамитСон - это важная часть нашей жизни, и от того, как мы спим, зависит наше здоровье и самочувствие. Многие люди не задумываются о том, на какой стороне им лучше спать, но это может иметь большое значение для здоровья. Подробнее о том, на каком боку полезнее всего спать ночью, информирует ТСН. Какие стороны лучше для сна? Согласно исследованиям, сон на левой стороне является лучшим для здоровья сердца и желудка. Когда человек спит на левой стороне, его сердце может более эффективно перекачивать кровь, что снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, сон на левой стороне облегчает работу желудка и кишечника, что способствует пищеварению и снижению риска изжоги. Сон на правой стороне также не является вредным, но он не так полезен, как сон на левой стороне. Сон на правом боку может затруднять пищеварение и повышать риск изжоги. Кроме того, сон на правом боку может оказывать давление на печень, что может быть некомфортно для некоторых людей. Сон на спине считается наименее полезным для здоровья. В этом положении может затрудняться дыхание, что может привести к храпу и другим проблемам со здоровьем. Кроме того, сон на спине может повышать риск появления болей в спине и шее. Как привыкнуть спать на левой стороне Если вы привыкли спать на другой стороне, вам может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть спать на левой стороне. Вот несколько советов, которые помогут вам: Выберите удобную подушку, которая будет поддерживать вашу шею и голову. Положите подушку под бедра, чтобы облегчить давление на сердце.