Диетологи назвали продукты, которые заставляют нас больше есть и набирать вес

08.09.2023, 14:50 cursorinfo.co.il

Многие соленые закуски, блюда фаст-фуда и полуфабрикаты созданы как раз для того, чтобы повышать ваш аппетит, а потому они провоцируют неконтролируемое чувство голода и буквально заставляют вас переедать.

Блюда фаст-фуда, закуски, блюда во фритюре и прочая подобная пища специально разрабатывалась так, чтобы ее хотелось съесть как можно больше, несмотря на вред организму. Эксперты предупреждают, что такая еда негативно сказывается не только на нашем пищеварении и весе, но и нарушает метаболизм, что в итоге может привести к ожирению.

Об этом пишет Eat This, Not That!

Сладкая газировка, особенно в охлажденном виде, не дает вам вовремя почувствовать сытости и провоцирует переедание. Она содержит огромное количество сахара, что при частом употреблении обязательно скажется на фигуре.

Хот-доги, картофель фри, замороженная пицца и прочий фаст-фуд – очень вкусные и насыщенные, вызывают мгновенное желание их съесть в больших количествах. Однако эта еда очень вредная и только способствует набору веса. Это продукты с высоким содержанием сахара, соли и насыщенных жиров, подвергшихся гиперобработке.

Макароны, хлопья, белый хлеб и другие рафинированные углеводы быстро насыщают, но уже через час вы опять чувствуете голод. А все из-за отсутствия в них клетчатки. Они к тому же влияют на повышение сахара в крови. Такую пищу хочется есть как можно больше и получать удовольствие от вкуса, что в выводе приведет к лишним калориям и висцеральному жиру.

Шоколадки, карамельки, желейные конфеты вызывают повышенный аппетит вскоре после их употребления. Они содержат большое количество фруктозы, которая, как показывают исследования, вызывает резистентность к лептину и способствует развитию ожирения. Лептин – это гормон, который угнетает аппетит или увеличивает потребление энергии организмом. Устойчивость к лептину вызывает чувство постоянного голода, даже если потребляется достаточное количество пищи.

Чипсы и другие соленые закуски содержат добавки, которые вызывают кратковременный выброс эндорфинов в нашем теле, а когда они спадают, мы снова чувствуем желание съесть эту пищу.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.

Еще мы писали, что инструктор по фитнесу Джо Джонсон пролил свет на потенциал белого картофеля в процессе похудения. Оказывается, что этот универсальный корнеплод может стать «секретным оружием» в вашем путешествии по избавлению от лишнего веса.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.