Диетологи назвали фрукт, который защищает от возрастных болезней и очищает кишечник

06.09.2023, 10:37 cursorinfo.co.il

Этот фрукт также поможет похудеть.

Поддержание здорового кишечника имеет решающее значение для общего благополучия, поскольку оно влияет на обмен веществ, иммунитет и эмоциональное здоровье.

В материале SheFinds диетологи Мэри Сабат и Крутика Нанавати пролили свет на важность приоритета здоровья кишечника и на то, какую важную роль может сыграть особый тропический фрукт, папайя.

Папайя предлагает больше, чем просто пользу для пищеварения; это источник антиоксидантов, таких как ликопин и витамин С, которые борются с воспалением и окислительным стрессом. Эти свойства способствуют снижению риска возрастных заболеваний, включая болезни сердца и некоторые виды рака. Высокое содержание витамина А в папайе поддерживает зрение, что является важным аспектом с возрастом.

Сабат подчеркивает, что антиоксиданты папайи также творят чудеса с кожей, способствуя выработке коллагена и ее эластичности, борясь с такими признаками старения, как морщины и пигментные пятна. Более того, содержание витамина С укрепляет иммунную систему, которая становится все более важной с возрастом, когда иммунная функция имеет тенденцию к снижению.

Для здоровья костей папайя обеспечивает необходимые питательные вещества, такие как витамин К, кальций и магний, которые имеют решающее значение для поддержания крепких костей, особенно у стареющего населения, склонного к остеопорозу.

Что касается пищеварения, папайя содержит пищеварительный фермент папаин, который способствует расщеплению белка и способствует более плавному пищеварению. Содержание клетчатки увеличивает объем стула, предотвращая запоры и обеспечивая регулярный стул. Кроме того, противовоспалительные соединения папайи успокаивают пищеварительный тракт, потенциально облегчая такие состояния, как синдром раздраженного кишечника (СРК). Кроме того, высокое содержание воды способствует увлажнению.

Хотя для поддержания здоровья кишечника необходимы различные здоровые привычки, включение полезных для кишечника продуктов, таких как папайя, может стать вкусным и полезным дополнением к вашему рациону. Хотя это не может решить все проблемы с пищеварением, это шаг в правильном направлении как для вашего вкуса, так и для благополучия вашего тела. Попробуйте смешать папайю с другими питательными фруктами, чтобы получить восхитительный фруктовый салат.

Курсор писал, что диетолог рассказала, какие фрукты и ягоды наиболее безопасны для диабетиков.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.