Влажное полотенце и шляпа: как пережить летнюю жару

23.08.2023, 06:17 gazeta.ua

Патрульные все чаще получают сообщения о людях, которые теряют сознание посреди улицы.При сильной жаре легко заработать обезвоживание или перегреться до теплового удара. Чтобы до этого не дошло, следует позаботиться о себе и принять определенные меры, сообщила патрульная полиция."Подготовили вам советы, как не стать жертвой теплового удара и с легкостью пережить жаркие летние дни", пишут.1. Сохраняйте прохладу: прикладывайте к коже влажное полотенце, опускайте руки или ноги в прохладную воду, принимайте прохладный душ, но не ледяной.2. Избегайте жары: планируйте свой день так, чтобы как можно больше времени проводить в тени или в прохладном здании, а не на солнце. В частности, в самую жаркую часть дня, около полудня.Если пришлось выйти, намажьте солнцезащитный крем, наденьте шляпу и старайтесь передвигаться в тени.3. Поддерживайте прохладу в доме, ночью охлаждайте свою квартиру.ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Фрукты и ягоды, которые стоит иметь летом на столе4. Отдавайте предпочтение легкой и свободной одежде, выбирайте натуральное постельное белье, например, из хлопка или льна.5. Регулярно пейте воду, ведь важно поддерживать оптимальный водный баланс, не дожидаясь чувства жажды.6. Избегайте жирной и горячей пищи; сладких, алкогольных и напитков с кофеином.7. В самую жаркую часть дня избегайте интенсивной активности, такой как спорт, ремонт или садоводство. Планируйте их на вечер."Соблюдайте простые правила и берегите себя", обращается патрульная полиция.Напитки, содержащие сахар, могут навредить здоровью. Так что самый лучший напиток это чистая вода, сказали в Министерстве здравоохранения.Ни в коем случае не оставляйте собаку или кота в автомобиле в жаркую погоду, сказали в полиции.