Наш веб-сайт использует файлы cookie, чтобы предоставить вам возможность просматривать релевантную информацию. Прежде чем продолжить использование нашего веб-сайта, вы соглашаетесь и принимаете нашу политику использования файлов cookie и конфиденциальность.
Эти орехи идеально подходят для завтрака или перекусов благодаря их питательной пользе.
Начало дня с правильных продуктов может повлиять на ваше здоровье и вес. Выбор завтрака имеет значение, а орехи — отличный вариант для похудения.
Диетолог Мэри Сабат рассказала изданию SheFinds, что два ореха, миндаль и грецкие орехи, выделяются в этом отношении.
1. Миндаль не только вкусный, но и наполненный необходимыми питательными веществами, миндаль — мудрый выбор для похудения. Орех наполнен здоровыми мононенасыщенными жирами, связанными со здоровьем сердца и контролем веса. Эти орехи также богаты белком, клетчаткой, витамином Е и магнием. Когда его едят утром, миндаль обеспечивает длительную энергию и помогает обуздать голод в течение дня.
2. Грецкие орехи идеально подходят для овсянки, грецкие орехи — еще один лучший выбор для сброса лишних килограммов. Они содержат большое количество омега-3 жирных кислот, которые способствуют здоровью сердца и уменьшают воспаление. Как и миндаль, грецкие орехи также содержат много белка и клетчатки, дольше сохраняя вас сытыми и довольными.
Помните, однако, что важно контролировать порции, так как орехи калорийны. Придерживайтесь здорового размера порции и практикуйте осознанное питание, чтобы достичь желаемого тела.
Курсор писал, что назван единственный орех, который поможет похудеть и избавиться от диабета.
Напомним, что медики рассказали про орех, который помогает замедлить старение и снижает риск опасных заболеваний.
Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.
