Наш веб-сайт использует файлы cookie, чтобы предоставить вам возможность просматривать релевантную информацию. Прежде чем продолжить использование нашего веб-сайта, вы соглашаетесь и принимаете нашу политику использования файлов cookie и конфиденциальность.
Летом многие люди любят спать с открытыми окнами при мысли, что свежий воздух улучшит сон.Но учёные доказали, что это совсем не так. Советуют ложиться спать с закрытыми окнами.Gazeta.ua расскажет, почему лучше не открывать окна на ночь во время сна.ШумЕсли окна выходят на оживленные улицы, где ездит транспорт, может привести к нарушению сна и даже пробуждению. Длительные периоды шума могут повлиять на качество и глубину сна. Это приведет к усталости и раздражению днем.Аллергены и пыльОткрытые окна позволяют воздуху свободно циркулировать, но они также впускают в спальню различные аллергены и пыль. Цветение растений, пыльца, пыль с улицы и другие аллергены могут вызывать реакции и привести к затруднению дыхания или насморка. Это может мешать засыпанию и ухудшит качество сна.РискиСон с открытыми окнами также может нарушить вашу безопасность. Они могут привлечь насекомых или нежелательное внимание воров. Это особенно важно, если живете на первом или втором этаже. Злоумышленники могут использовать открытое окно в качестве пути для проникновения в ваш дом. Насекомые могут стать неприятными спутниками, когда так хочется спать.ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему вредно отсыпаться в выходные. Две причиныРегулировка температурыВо время жаркого летнего периода спать с открытыми окнами может показаться хорошей идеей, чтобы охладить помещение. Однако в некоторых случаях это может оказаться неэффективным вариантом. Если в вашем районе циркулирует горячий и влажный воздух, открытые окна могут только увеличить влажность в спальне. Сделает ее неудобной для сна. В этом случае использование кондиционера или вентилятора может являться более эффективным способом регулировки температуры и создания комфортного сна.Дневной сон увеличивает риск слабоумия. К таким выводам пришли ученые из Калифорнийского университета.Если вы хотите поспать днем, то делать это нужно с 12 до 16 часов дня. После 17 часов сиеста нежелательна: в это время организм уже настраивается на естественный ночной отдых. Сон в это время вызовет усталость и чувство разбитости.
