Чем отличается диета от правильного питания – объяснение Светланы Фус

14.08.2023, 14:32 gazeta.ua

Правильное питание и диета это не одно и тоже. Разница между ними значительна.Диета, как правило, временное явление. Об этом пишет диетолог Светлана Фус в Instagram."Например, человек, сказавший себе⠀"я сажусь на диету для похудения", уже проиграл битву за красивую фигуру и здоровье. Поскольку фраза подразумевает короткий срок ограничений в питании. В конце концов, все вернется к тому, как было раньше. А правильное питание это полное и бессрочное изменение в рационе. Оно будет таким, если будете соблюдать его всегда и безвозвратно", отметила.По словам Фус, второе отличие заключается в некорректном использовании терминов "диета" и "правильное питание"."Чтобы не было путаницы, надо знать, что диета питание для лечения какого-либо заболевания. Из рациона исключаются продукты, которые провоцируют обострение и добавляются продукты полезные для лечения. Пятый стол, четвертый стол и т. д. Слышали такие фразы ? Вот это диета", объяснила.ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали продукты, которые подавляют аппетитПравильное питание это рацион, построенный так, чтобы организм получал все необходимые нутриенты в нужном количестве. Белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Запрещенных продуктов нет. Есть только здравая логика и личный выбор."Говорят: мы то, что мы едим. Чистая правда. Продукты, которые мы выбираем и их качество, могут приводить к проблемам со здоровьем и способствовать развитию заболеваний. Или наоборот увеличить наши шансы быть здоровыми", подытожила.Многие ставят перед собой цель похудеть и достичь желаемой физической формы. Однако потеря веса может быть сложной задачей. Часто люди думают, что пропуск приема пищи поможет уменьшить количество потребленных калорий. Однако это отрицательно сказывается на обмене веществ.Никогда не нужно пропускать завтрак. Он самый важный приём пищи, поскольку запускает обмен веществ после ночного периода голода. Тщательно выбирайте блюдо, содержащее комплексные углеводы, белки и здоровые жиры. Это могут быть овсяная каша с ягодами и орехами, яйца с овощами или цельнозерновой хлеб с авокадо.