Тренер назвала два распространенных ингредиента в десертах, которые вызывают брюшной жир

13.08.2023, 04:30 cursorinfo.co.il

Отказ от этих обработанных ингредиентов — это шаг на пути к более здоровому образу жизни.

Достижение плоского живота включает в себя больше, чем просто тренировки; ваша диета тоже имеет значение. В то время как вы принимаете продукты, ускоряющие метаболизм, будьте осторожны с обработанными ингредиентами, которые могут саботировать ваши цели по снижению веса и общему здоровью. Избегание этих нездоровых элементов имеет решающее значение для вашего прогресса.

SheFinds проконсультировались с диетологом и личным тренером Мэри Сабат, чтобы выявить двух переработанных “виновников”, которых следует остерегаться: это кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы (HFCS) и искусственные подсластители.

HFCS, обнаруженный в различных обработанных пищевых продуктах и ​​напитках, может привести к резистентности к инсулину и увеличению накопления брюшного жира. Он не сигнализирует о сытости, способствуя перееданию. Сабат предлагает заменить его натуральными подсластителями, такими как мед или кленовый сироп.

Искусственные подсластители могут звучать лучше, чем сахар, но они могут нарушить здоровье кишечника и вызвать увеличение веса в брюшной полости. Приоритизация здоровья кишечника имеет важное значение для общего самочувствия и контроля веса. Сабат рекомендует натуральные варианты, такие как стевия или экстракт плодов монаха.

Помните, что сбалансированное питание и здоровые привычки являются ключом к снижению веса. Отказ от этих обработанных ингредиентов — это шаг на пути к более здоровому образу жизни.

Курсор писал, что диетолог рассказала, какое мясо нужно есть ежедневно для эффективной потери веса.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.