Эксперт рассказала о влиянии соли на внутренние органы и иммунитет

09.08.2023, 18:42 cursorinfo.co.il

Рекомендуемая порция соли — 3-5 граммов в сутки. Превышать ее опасно ля здоровья, уверяют врачи.

Соль необходима нашему организму для обеспечения правильного метаболизма, она также содержит ценные минералы и потому полностью исключать соль из рациона нельзя. Однако ее переизбыток может негативно отразиться на здоровье и даже привести к сбоям в работе ряда органов.

Об этом передает «Страна здоровья«.

Врачи рекомендуют следить за тем, чтобы в день употреблять не более 3-5 граммов в сутки. Врач-диетолог Оксана Чернышева при этом напоминает, что соль содержится во многих готовых блюдах — например, колбасах, сырах, бульонных кубиках, всевозможных соусах, даже в сладостях. Потому если вы употребляете такие продукты ежедневно, то почти наверняка превышаете суточную норму.

Диетолог также призывает с осторожностью есть соль тем, кто пытается похудеть. Соль способна увеличивать аппетит, так как считается мощнейшим усилителем вкуса. При злоупотреблении солью еще одним неприятным следствием является задержка жидкости в организме, что ведет к повышению давления и нагрузки на почки и сердце.

Врач также отмечает, что ранее ученые выяснили, что избыток соли — даже при превышении рекомендуемой нормы всего на 6 грамм — оказывает существенное влияние на ослабление иммунитета. Примерно такая концентрация содержится в двух блюдах фастфуда, отмечает эксперт.

Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.

Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.