Наш веб-сайт использует файлы cookie, чтобы предоставить вам возможность просматривать релевантную информацию. Прежде чем продолжить использование нашего веб-сайта, вы соглашаетесь и принимаете нашу политику использования файлов cookie и конфиденциальность.
Зачем люди ведут дневники? Как правило, главная цель ведения дневника — выплеснуть свои негативные эмоции. А как же положительные чувства, радость и приятные события? Почему бы и их не записать на бумаге?
Для положительных эмоций существует специальная практика — Дневник Благодарности. Зачем же он нужен, в чем его отличия от обычного дневника и какую пользу он может принести?
Дневник Благодарности — это записи ваших каждодневных успехов, ваших приятных событий в жизни, за которые вы говорите «спасибо».
Заведите блокнот и каждый день записывайте туда свои успехи, положительные моменты дня и приятные мелочи. Записывайте даже незначительные плюсы прошедшего дня — все, что доставило вам радость и улучшило настроение!
За каждое событие важно поблагодарить. Кого же благодарить в Дневнике Благодарности? Вселенную, Бога, родителей, друзей, солнце, прохожих, себя, жизнь и т. п.
Начав вести свой Дневник Благодарности, вы будете:
Благодарить можно за все. За здоровье, за жизнь, за материальные вещи, за хорошую погоду, за помощь, за людей, которые вам посылает жизнь. Цените все, что у вас есть и говорите «спасибо». Записывать можно и негативные моменты в жизни и благодарить за них, так как даже такие события идут нам на пользу — учат, указывают на ошибки, предупреждают.
Например:
