10 советов, как быстро похудеть без диет и спорта

04.08.2023, 17:03 gazeta.ua

Каждая женщина в любой ситуации хочет иметь красивую фигуру. Часто мы прибегаем к диетам и нагружаем себя спортом, чтобы увидеть желаемую цифру на весах.Однако, чтобы похудеть не обязательно ограничивать себя в питании, пишет Elle.Предлагаем посмотреть советы, которые помогут ускорить обмен веществ и уменьшить вес.Исключите продукты промышленного производстваОни насыщенные гормонами роста, пестицидами, консервантами и другими синтетическими компонентами.Перейдите на органические продуктыИх можно найти в специальных отделах продуктовых магазинов и рынках.Ограничьте употребление белков животного происхожденияНе более 150 г в день яиц, рыбы, нежирного парного мяса, молочных продуктов и сыра твердых сортов или козьего.Откажитесь от сахара на 15 днейПосле чего сведите его потребление до одного раза в неделю.ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как эффективно похудеть при сидячей работеЗабудьте о насыщенных жирных кислотахЭто маргарин, пальмовое масло, жирное мясо.МаслоУпотребляйте оливковое, льняное, рапсовое масло, масло грецкого ореха и тыквенные семена.Делайте акцент на зеленые овощиУпотребляйте проростки растений, фрукты, миндаль, рисовое молоко, коричневый рис, кукурузу.Готовьте только на оливковом маслеВыбирайте при покупке органические сорта.Насыщайте организм кислородомУделяйте 30 мин в день прогулке на свежем воздухе.СаунаСауна или баня помогает дополнительно выводить токсины из организма.Похудение сложный процесс, особенно после 40 лет. Женщины в этом возрасте сталкиваются с потерей мышечной массы, замедленным метаболизмом, гормональными изменениями. Есть несколько шагов, которые помогут уменьшить жировые отложения на животе.