Эксперты назвали самую полезную позу для сна — оздоравливает весь организм
Эта поза позволяет избавиться от болей, улучшить работу внутренних органо и предотвратить появления морщин и отеков.
Медработники из Австралии рассказали про самую полезную и комфортную позу для сна. Эксперты советует пытаться засыпать, лежа на спине.
Об этом пишут в таблоиде Daily Mail.
Специалисты говорят, что 92% людей спят в неправильном положении и из-за этого недостаточно отдыхают и восстанавливаются. Кроме того, неправильная поза для сна может стать причиной нарушения работы внутренних органов, болей в спине и шее и даже затруднения кровообращения.
Правильное положение тела, то есть сон на спине может помочь при головных болях, предотвратить появление морщин, облегчить давление в носовых пазухах и помочь с общим выравниванием позвоночника. Еще полезнее, если вы будете засыпать, подложив подушку под колени, чтобы снять давление на спину.
Также медсестры порекомендовали использовать сразу две подушки, вы можете подкладывать их под голову, чтобы облегчить дыхание и обеспечить поддержку. Но есть противопоказание для тех людей, у кого проблемы с поясницы.
Поза на спине также поможет избежать появлению морщин.
Самым вредным специалисты считают сон лежа на животе, так как это приводит к образованию многих проблем со здоровьем и нарушению работы внутренних органов.
Ранее «Курсор» информировал, почему длительный сон опасен для здоровья. Британские ученые из Университета Киля провели исследования и выяснили, к каким последствиям приводит сон больше нормы, то есть свыше 8 часов.
Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.
- Последние
- Популярные
Новости по дням
3 мая 2024
