Диетологи назвали три десерта, которые могут помочь похудеть

05.07.2023, 12:45 cursorinfo.co.il

Главное — не переборщить с порциями.

Можно подумать, что для того, чтобы похудеть, нужно отказаться от десертов. Тем не менее, на самом деле есть некоторые сладости, которые могут помочь вам сбросить лишние килограммы.

Эксперты в области здравоохранения — диетологи Триста Бест, Мэри Сабат и Дэниел Бойер — предложили в материале SheFinds три типа десертов, которые одновременно вкусны и полезны для похудения.

Темный шоколад. Темный шоколад не только вкусен, но и полезен для здоровья. Он содержит клетчатку, которая помогает вам чувствовать себя сытым и предотвращает скачки сахара в крови. Он низкокалорийный и является хорошим источником магния, который важен для ваших мышц, костей и зубов. Просто не забывайте наслаждаться темным шоколадом в умеренных количествах.

Пирожные с авокадо. Пирожные с авокадо такие же вкусные, как и обычные пирожные, и более подходят для похудения. Авокадо содержит полезные жиры, которые являются отличным источником энергии. Пирожные с авокадо содержат меньше сахара и больше клетчатки, чем традиционные пирожные, что помогает вам контролировать уровень сахара в крови и избегать переедания.

Йогуртовое парфе. Йогурт — это не просто богатый белком вариант завтрака. Когда вы сочетаете его с богатыми антиоксидантами фруктами, такими как ягоды, вы получаете сладкий и питательный перекус. Йогуртовое парфе — хороший источник белка, кальция и пробиотиков, которые поддерживают здоровье пищеварительной системы и укрепляют иммунную систему.

Выбирая эти более здоровые варианты десерта в умеренных количествах, вы можете удовлетворить свои пристрастия к сладкому, оставаясь на пути к своим целям по снижению веса.

Ранее Курсор писал, что диетологи назвали лучшие продукты для похудения после 50 лет.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.