Диетолог назвала единственную «калорийную бомбу», которую нельзя употреблять после шести вечера

18.06.2023, 15:31 cursorinfo.co.il

Даже если вы пытаетесь похудеть, вы все равно заслуживаете того, чтобы время от времени баловать себя хорошей едой вне дома. Но заказ неправильных продуктов в ресторанах может отбросить вас на пути к цели по снижению веса.

Одна из лучших особенностей ужина вне дома — это разнообразие вкусных блюд, особенно в списке перекусов, которые вы можете заказать. Но такие эксперты, как диетолог и медицинский консультант Clinicspots Крутика Нанавати, говорят, что все, что жарится во фритюре, — худший перекус.

Об этом Нанавати рассказала порталу SheFinds.

«Перекусы, приготовленные во фритюре, обычно богаты калориями и вредными жирами. Сюда входят палочки из моцареллы, луковые кольца, куриные крылышки, перец халапеньо и картофель фри, — объясняет она. — Еще один тип закусок, которых следует избегать, — это начос с начинкой. Начос, как правило, подают с различными начинками, такими как сыр [и] сметана».

Эти закуски часто содержат слишком много калорий и насыщенных жиров. Они также сделаны из воспалительных масел и жиров. «Процесс жарки во фритюре добавляет к еде еще больше жира и калорий. Большинство этих продуктов также содержат натрий, который может вызывать задержку воды и вздутие живота. Сочетание жира, калорий и натрия делает блюда, приготовленные во фритюре, вредными для здоровья», — продолжает Нанавати. Кроме того, большинство этих жареных во фритюре закусок панированы или панированы из рафинированной муки, что может привести к резкому повышению уровня сахара в крови и впоследствии вызвать тягу к еде.

Кроме того, многие перекусы, обжаренные во фритюре, покрыты сыром и сливками или приготовлены из них, что может быстро накапливаться в жир. «Одна унция чеддера содержит 113 калорий. Сливочные начинки, такие как сметана и майонез, содержат еще больше калорий, около 120-125 на столовую ложку. Эти начинки богаты насыщенными жирами, натрием и холестерином», — сказала диетолог. Таким образом, несмотря на то, что жареные во фритюре сырные закуски определенно аппетитны, они также могут быть излишне калорийными и насыщенными жирами.

Ранее Курсор писал, что диетологи назвали два худших типа мяса — вызывают воспаления и мешают похудеть.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.