Диетологи назвали два худших типа мяса — вызывают воспаления и мешают похудеть

18.06.2023, 10:17 cursorinfo.co.il

Устраните из рациона эти вызывающие воспаление виды мяса, чтобы быстрее похудеть.

Белок является неотъемлемой частью здорового питания, и для многих мясо является основным источником белка. Однако важно знать, что не все виды мяса одинаковы, особенно когда речь идет о похудении. Некоторые виды мяса могут помешать вашему прогрессу из-за их воспалительных свойств.

Диетологи Дана Эллис Хуннес и Кэтрин Джервасио назвали порталу SheFinds два варианта мяса, от которых диетологи советуют отказаться, чтобы способствовать более быстрой потере веса.

1. Красное мясо: гамбургеры, хот-доги и стейки — популярный выбор, но диетолог Дана Эллис Ханнес предупреждает, что красное мясо вызывает сильное воспаление. Оно может увеличить маркеры воспаления в крови, что потенциально может привести к рискам для здоровья, таким как увеличение веса, болезни сердца и диабет. Красное мясо также может нарушить баланс вашего кишечника, влияя на здоровье кишечника и потенциально вызывая трудности при похудении. Выбирайте нежирный белок, такой как курица, или изучите растительные альтернативы для более здорового выбора.

2. Обработанное мясо из магазинов. Обработанное мясо для быстрых перекусов — еще один виновник, известный своей воспалительной природой. Диетолог Кэтрин Джервасио предостерегает от его употребления из-за высокого содержания жира и низкой пищевой ценности. Это мясо может препятствовать здоровой потере веса, воздействуя на питательные вещества, необходимые для ежедневного функционирования и обмена веществ. Вместо этого выбирайте для бутербродов свежее нежирное мясо без видимых жиров и минимальное количество кулинарных жиров.

Делая этот осознанный выбор, вы можете поддержать свое путешествие по снижению веса, питая свое тело более здоровыми вариантами. Не забывайте учитывать качество и питательную ценность мяса, которое вы потребляете, чтобы улучшить общее самочувствие.

Ранее Курсор писал, что названы пять продуктов, которые нельзя есть на завтрак — провоцируют воспаление и повышают холестерин.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.