Четыре повседневные привычки, которые незаметно сводят на нет ваши шансы сбросить вес

17.06.2023, 18:06 cursorinfo.co.il

Обрести стройную фигуру могут помешать вполне обыденные привычки, в которых большинство не видит ничего страшного.

На пути к стройности и красивой фигуре, важно не только правильно питаться и больше двигаться, но и вырабатывать у себя полезные повседневные привычки, искореняя при этом факторы, которые ежедневно тормозят процесс похудения.

Об этом сообщает EatThis, NotThat.

Злоупотребление здоровой пищей. Многие так сильно хотят похудеть, что с утра до вечера налегают на салаты, сельдерей, и прочие продукты, которые якобы ускоряют процесс похудения. На самом же деле любое злоупотребление — вредно. Даже если вы с утра до вечера едите только зелень — ваш организм привыкнет к постоянному поступлению пищи и со временем вам будет сложно отказаться от многочисленных перекусов. А это замкнутый круг.

Нехватка сна также может причиной слишком медленного похудения. Ведь жировые клетки сжигаются именно во время ночного отдыха. А регулярное чувство усталости напрямую связано с увеличением веса, предупреждают эксперты. Кроме того, недостаток сна усиливает тягу к насыщенной пище с высоким содержанием углеводов. Сон дает телу нужное время для восстановления, сохранения энергии и восстановления работы мышц во время тренировок.

Недостаточное количество воды может стать причиной замедления метаболизма, в результате лишний вес будет уходить очень медленно. Помимо этого, недостаточное увлажнение организма может повлечь за собой набор веса из-за повышения аппетита и накопления токсинов, которые не выводятся с жидкостью.

Алкоголь тормозит процесс похудения и может свести на нет все усилия. Употребление алкоголя также влияет на синтез мышечного белка, что уменьшает возможность набора мышечной массы, нарушает сон и влечет за собой обезвоживание.

Ранее Курсор писал, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.