Предостережение сладкоежкам: Почему важно контролировать употребление сладостей ребенком

12.06.2023, 10:22 gotoshop.ua

Сладости это часто любимая часть диеты для многих детей. Однако чрезмерное употребление сладостей может привFri, 09 Jun 23 14:25:00 +0300Сладости это часто любимая часть диеты для многих детей. Однако чрезмерное употребление сладостей может привести к ряду проблем со здоровьем, включая ожирение, кариес и даже диабет. Поэтому важно контролировать употребление сладостей ребенком, и в этом вам помогут редакторы GoToShop.Опасность переедания сладостейПереедание сладостей может привести к ряду проблем со здоровьем, включая:Ожирение: Сладости, особенно те, которые содержат большое количество добавленного сахара, не являются низкокалорийными, и могут способствовать набору веса, если их употребляют в большом количестве.Заболевание сердца: Исследования показали, что высокое употребление добавленного сахара может увеличивать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.Кариес: Сахар является основным кормом для бактерий в полости рта, которые вызывают кариес.Диабет 2 типа: Переедание сладостей может привести к увеличению веса и развитию инсулинорезистентности, что увеличивает риск развития диабета 2 типа.Плохой пищевой выбор: Сладости часто вытесняют из рациона более здоровые продукты, такие как фрукты, овощи, цельные зерна и белки.Зависимость от сахара: Некоторые исследования показывают, что сахар может иметь привыкание, что приводит к постоянному желанию сладкого.Поэтому, хотя сладости могут быть частью сбалансированной диеты, важно употреблять их в меру и контролировать общее употребление сахара.Норма потребления шоколада, сахара и других вкусностей для детейОбщепринятая рекомендация для детей старше 2 лет это ограничить употребление сахара до не более 25 граммов (или 6 чайных ложек) в день.Что касается шоколада, то важно выбирать темный шоколад с высоким содержанием какао и низким содержанием сахара, и употреблять его в меру.Для детей до 14 лет нормы не сильно отличаются, но допускается 35-40 граммов (что составляет около 9 ложек).Альтернатива конфетам, которые не вредят организму человекаЕсть много здоровых альтернатив конфетам, которые могут удовлетворить потребность в сладком без негативного влияния на здоровье. Вот несколько примеров:Фрукты: Фрукты содержат природные сахара и много важных витаминов и минералов. Они также содержат волокна, которые помогают снизить уровень сахара в крови.Сухофрукты: Сухофрукты, такие как курага, инжир или изюм, имеют высокое содержание сахара, но также содержат волокна и другие полезные нутриенты. Они следует употреблять из-за высокого содержания калорий.Орехи и семена: Орехи и семена содержат здоровые жиры и белки, которые помогают снизить уровень сахара в крови и обеспечивают длительное ощущение сытости.Темный шоколад: Темный шоколад с высоким содержанием какао содержит меньше сахара, чем молочный шоколад, и содержит антиоксиданты.Домашние сладости: Вы можете приготовить собственные сладости дома, используя здоровые ингредиенты, такие как мед, кленовый сироп или пюре из фруктов для сладости.Йогурт: Натуральный йогурт может быть сладким и удовлетворительным десертом, особенно если добавить свежие фрукты или мед.Помните, что даже здоровые альтернативы конфетам следует употреблять в меру, поскольку многие из них все еще содержат сахар или имеют высокое содержание калорий.Важно воспитывать у детей здоровые пищевые привычки с раннего возраста. Ограничение употребления сладостей, а также обучение детей выбирать здоровые альтернативы, может помочь им удерживать здоровый вес и сохранить здоровье зубов. В этом поможет GoToShop.https://gotoshop.ua/ru/news/167-predosterezhenie-sladkoezhkam-pochemu-vazhno-kontrolirovat-upotreblenie-sladostei-rebenkom/Опасность употребления молодого картофеля: Кому его нельзя употреблятьhttps://gotoshop.ua/ru/news/166-opasnost-upotrebleniia-molodogo-kartofelia-komu-ego-nelzia-upotrebliat/Молодой картофель это настоящее лето вкаждом куске. Она обладает нежным вкусом итекстурой,Fri, 09 Jun 23 13:59:00 +0300Молодой картофель это настоящее лето вкаждом куске. Она обладает нежным вкусом итекстурой, которые делают ееидеальным ингредиентом для салатов, гарниров идругих блюд. Однако, невсем рекомендуется употреблять молодой картофель, азлоупотреблять имможет быть опасно. Для безопасности редакторы сайта GoToShop подготовили для вас несколько советов иоговорок поповоду молодого картофеля.Опасность употребления молодого картофеляМолодой картофель, как имногие другие виды картофеля, содержит природный ядохимикат, известный как соланин. Соланин производится растениями картофеля как защитный механизм против вредителей, таких как насекомые игрызуны.Вбольших количествах соланин может быть токсичным для людей. Симптомы отравления соланином могут включать тошноту, рвоту, головную боль, диарею, авнекоторых случаях даже паралич или смерть. Молодой картофель содержит больше соланина, чем более старые клубни, поэтому его следует употреблять состорожностью.Кроме того, молодой картофель имеет высокий гликемический индекс, что означает, что онбыстро превращается всахар ворганизме. Это может привести кповышению уровня сахара вкрови, что особенно опасно для людей сдиабетом или другими состояниями, связанными синсулином.Поэтому, хотя молодой картофель может быть вкусной иполезной частью диеты, его следует употреблять вмеру исосторожностью.Советы ирекомендации поприготовлению картофеляОбязательно очистить картофель: Большинство соланина сосредоточено вкожуре картофеля, поэтому его следует обязательно очистить перед приготовлением.Варите вомного воды: Соланин растворяется вводе, поэтому варка молодого картофеля вбольшом количестве воды может помочь снизить его количество. После варки воду следует слить.Избегайте зеленого картофеля: Если молодой картофель имеет зеленые пятна, это означает, что онсодержит высокий уровень солонина. Такой картофель лучше отбросить.Использовать различные методы приготовления: Молодой картофель можно варить, жарить, запекать или готовить нагриле. Она прекрасно сочетается сразными специями изеленью.Непреувеличивайте спорциями: Несмотря нато, насколько вкусным может быть молодой картофель, важно непереедать его.Особенности хранения ивыбора молодого картофеляПри выборе молодого картофеля следует обратить внимание наеговид. Картофель должен быть цельным, без повреждений ипятен. Если накартофеле есть зеленые пятна, это означает, что онсодержит большое количество соланина иего неследует употреблять.Относительно хранения лучше хранить втемном, прохладном месте, чтобы предотвратить накопление соланина. Нерекомендуется хранить картофель вхолодильнике, поскольку низкая температура может способствовать превращению крахмала всахар, что изменяет вкус картофеля.Используя эти советы, высможете наслаждаться молодым картофелем без риска для здоровья. Помните, что все хорошо вмеру, иэто касается иупотребления молодого картофеля.Желаем вам получать только радость иудовольствие отвкуса молодой картошки, аввыборе лучшей идешевой поможет GoToShop.https://gotoshop.ua/ru/news/166-opasnost-upotrebleniia-molodogo-kartofelia-komu-ego-nelzia-upotrebliat/Наконец сезон: Польза от употребления огурцовhttps://gotoshop.ua/ru/news/165-nakonetc-sezon-polza-ot-upotrebleniia-ogurtcov/Огурцы это нетолько освежающий элемент летнего меню, ноинастоящая сокровищница витамиFri, 09 Jun 23 12:19:00 +0300Огурцы это нетолько освежающий элемент летнего меню, ноинастоящая сокровищница витаминов иминералов. Они нетолько помогают сохранить водный баланс организма вжару, ноиподдерживают общее здоровье.Однако чтобы овощи были действительно свежими иполезными, нужно знать некоторые секреты, которыми снами поделились редакторы GoToShop.Витамины иминералы вогурцахОгурцы богаты витаминами группы В, витамин CиK, атакже минералы, такие как калий, магний имарганец. Они содержат много воды, что делает ихидеальным продуктом для сохранения гидратации втеплую погоду. Витамин Kспособствует здоровью костей инормальному свертыванию крови, витамины группы поддерживают здоровье нервной системы, акалий контролирует кровяное давление.Популярные блюда согурцамиОгурцы прекрасно сочетаются сразными продуктами имогут быть использованы вразличных блюдах:Например, они являются основой для греческого салата, где они сочетаются спомидорами, оливковым маслом, оливками ифетой.Огурцы также используются всалатах скисло-сладким соусом вазиатской кухне.Нельзя забывать оогуречной полосе илимонаде, который нетолько хорошо освежает, ноиобогащает организм полезными элементами.Одним изполезных иочень вкусных блюд является литовское национальное блюдо Холодняк, всостав которого входит свежий огурец. Литовцы очень любят это блюдо втеплое время года.Как выбрать качественный огурецПри выборе огурцов следует обратить внимание нанесколько важных моментов:Первое это цвет: качественный огурец должен быть ярко-зеленым, без желтых или пятен.Второе это твердость: огурец должен быть твердым наощупь, мягким или дряблым.Также важно проверить кожу огурца наналичие повреждений или пятен.Правила хранения огурцовЧтобы сохранить свежесть как можно дольше, следует придерживаться нескольких простых правил:Огурцы лучше хранить вхолодильнике, ноневморозильной камере.Они должны быть сохранены впластиковом пакете или контейнере, чтобы предотвратить потерю влаги.Неследует мыть огурцы дотого, как высобираетесь ихиспользовать, поскольку вода может способствовать развитию плесени.Используя эти простые советы, высможете наслаждаться свежими, хрустящими огурцами втечение всего сезона. Они нетолько добавляют отличный вкус квашим блюдам, ноиподдерживают ваше здоровье благодаря большому количеству витаминов иминералов.Наслаждайтесь свежими ивкусными огурцами, авэтом вам поможет сервис GoToShop.https://gotoshop.ua/ru/news/165-nakonetc-sezon-polza-ot-upotrebleniia-ogurtcov/Этими рецептами не делятся. Секреты приготовления сочного куриного филеhttps://gotoshop.ua/ru/news/164-etimi-retceptami-ne-deliatsia-sekrety-prigotovleniia-sochnogo-kurinogo-file/Куриное филе это универсальный ингредиент, который можно использовать вмножестве блюд. Оно богатоThu, 08 Jun 23 15:20:00 +0300Кури