Какие повседневные привычки провоцируют сердечный приступ — медики составили список

09.06.2023, 18:05 cursorinfo.co.il

Сердечный приступ зачастую связывают с возрастом и наследственностью, но медики уверяют, что в большинстве случаев это состояние вызвано неправильным образом жизни и вредными привычками.

Эксперты составили список самых распространенных повседневных привычек, которые могут спровоцировать закупорку коронарных артерий, в результате чего и возникает приступ.

Об этом информирует сайт Eat This, Not That.

Спиртное, вернее злоупотребление им, часто становится причиной приступа, так как повышает кровяное давление и уровень триглицеридов. Кроме того, алкоголь достаточно калориен, поэтому его частое употребление может привести к ожирению — а это еще один дополнительный фактор риска.

Отсутствие физической нагрузки негативно сказывается на здоровье в общем и ведет к лишнему весу, что повышает риск болезней сердца. По словам врачей, у людей, занимающихся спортом, не только здоровее сердце, но и более низкое кровяное давление. Специалисты рекомендуют заниматься спортом не менее 2,5 часов в неделю — это снизит риски развития целого ряда болезней.

Стресс является одним из факторов, провоцирующих болезни сердца. И хотя полностью избежать стрессов не получится, важно максимально их сократить и научиться не переживать по каждому поводу. Важно помнить — стресс повышает кровяное давление, являющееся одним из основных факторов риска сердечного приступа. Потому научитесь вовремя «переключаться», больше отдыхайте, найдите увлекательное хобби.

Частый ужин вне дома, как ни странно, еще один опасный фактор. Ежедневные приемы пищи в кафе и ресторанах могут негативно повлиять на сердце, так как в заведениях большинство выбирает нездоровую пищу. Специалисты рекомендуют отказаться от хлеба и коктейлей, заменять вредную пищу более полезной, а также выбирать небольшие порции, раз уж вам приходится обедать в заведениях. Еще лучше — заменять такие трапезы хотя бы иногда свежими овощами и фруктами, ягодами и зеленью.

Как сообщал Курсор, названы продукты, которые вызывают пищевую зависимость. Специалисты советуют не переусердствовать в употреблении сыра и бекона, которые, благодаря высокой жирности и вкусу, могут создавать иллюзию необходимости дополнительного запаса пищи. Кроме того, при переваривании сыра выделяются казоморфины, которые влияют на мозг, подобно опиатам, и могут вызвать зависимость.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.