Артишок и спаржа: интересные гости в вашем меню

07.06.2023, 13:03 gotoshop.ua

Артишок испаржа интересные гости ввашем меню. Эти два овоща могут покаTue, 06 Jun 23 10:51:00 +0300Артишок испаржа интересные гости ввашем меню. Эти два овоща могут показаться необычными для многих, нодавайте вместе средакторами Gotoshop узнаем, как они открывают новые горизонты вкуса ичем полезны для вашего здоровья.Артишоки испаржа имеют долгую историю употребления вразных культурах.Артишоки, например, являлись важной частью римской диеты, аспаржу использовали как лечебное средство вдревнем Египте. Сегодня эти овощи можно найти вомногих супермаркетах, особенно всезоне.Артишоки испаржу можно сочетать сразными продуктами. Артишоки прекрасно подходят соливковым маслом, чесноком илимоном, аспаржу можно подавать смаслом, солью иперцем. Они также могут быть частью разных блюд, включая салаты, супы игарниры.Вот несколько рецептов, которые выможете попробовать:Салат изартишоков:Вам понадобится несколько свежих артишоков, оливковое масло, сок лимона, соль иперец. Очистите артишоки, удалите жесткие листья иварите втечение 15-20 минут. Затем порежьте части, добавьте оливковое масло, сок лимона, соль иперец.Спаржа ссоусом Голландез: Вам понадобится свежая спаржа, масло, желтки, сок лимона, соль иперец. Варить спаржу втечение 5-7 минут, пока она нестанет мягкой. Для соуса взбейте желтки слимонным соком наводяной бане, затем медленно добавьте растопленное масло, постоянно взбивая. Добавьте соль иперец повкусу.Грильированная спаржа: Вам понадобится свежая спаржа, оливковое масло, соль иперец. Добавьте кспарже оливковым маслом, посолите ипоперчите, затем положите нагриль нанесколько минут, пока оно нестанет золотистым.Артишоки счесночным соусом: Вам понадобится несколько свежих артишоков, чеснок, оливковое масло, соль иперец. Отварите артишоки втечение 15-20 минут, пока они нестанут мягкими. Для соуса смешайте растопленное масло сизмельченным чесноком. Подавайте артишоки счесночным соусом.Известно, что артишок содержит в2,35 раз больше калорий на100 г, чем спаржа, аспаржа содержит в58,15 раз больше витамина Ана100 г, чем артишок. Оба овоща имеют свои уникальные преимущества, поэтому стоит включить ихвсвое меню, анайти где купить эти овощи ввашем городе поможет Gotoshop.https://gotoshop.ua/ru/news/150-artishok-isparzha-interesnye-gosti-vvashem-meniu/10 причин включить лосось в рацион прямо сейчасhttps://gotoshop.ua/ru/news/149-10-prichin-vkliuchit-losos-v-ratcion-priamo-seichas/Лосось большая рыба, имеющая нежное нежное мясо розово-оранжевого цвета. Такая рыба является одним изнWed, 24 May 23 16:28:00 +0300Лосось большая рыба, имеющая нежное нежное мясо розово-оранжевого цвета. Такая рыба является одним изнаиболее питательных продуктов.GoToShop приводит 10 аргументов, которые убедит вас добавить лосось всвой рацион ирегулярно его потреблять:Богат омега-3 жирными кислотами. Порция выращенного нафермах лосося весом 100 гсодержит 2,3 гдлинноцепочечных омега-3 жирных кислот, тогда как такая жепорция дикого лосося 2,2г. Омега-3 жиры обеспечивают нормальную работу сердца инервной системы.Источник белков. Лосось это отличный источник высококачественных белков, необходимых для восстановления мышц, костей идругих тканей. Порция лосося весом 100 гсодержит 22-25 гбелка.Улучшает настроение. Лосось содержит аминокислоты, такие как триптофан итирозин, которые могут помочь улучшить настроение иуменьшить симптомы депрессии.Улучшает функцию мозга. Омега-3 жирные кислоты могут помочь поддержать нормальную работу мозга, вчастности память иконцентрацию. Также они защищают здоровье мозга плода вовремя беременности, уменьшают тревожность, замедляют возрастную потерю памяти иснижают риск деменции.Борется своспалением. Лосось содержит антиоксиданты, такие как селен ивитамин Е, которые помогают снизить воспаление.Источник витаминаD. Лосось богат большим количеством витамина D, необходимого для здоровья костей инормальной работы иммунной системы.Снижает риск сердечных заболеваний. Регулярное употребление лосося может помочь снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.Источник калия. Лосось также содержит достаточно много калия. Особенно это касается дикого лосося, обеспечивающего 13% рекомендуемой суточной нормы. Калий помогает контролировать кровяное давление иснижает риск инсульта.Улучшает здоровье кожи. Упомянутые уже нами Омега-3 жирные кислоты способствуют увлажнению кожи, уменьшают воспаление ипомогают коже выглядеть более здорово.Здоровые волосы иногти. Белок ижирные кислоты, которым богат лосось, улучшают структуру волос иногтей, делая ихболее сильными издоровыми.Купите лосось спомощью сервиса отGoToShop иготовьте вкусные иполезные блюда.https://gotoshop.ua/ru/news/149-10-prichin-vkliuchit-losos-v-ratcion-priamo-seichas/Зефир – польза и вред для организмаhttps://gotoshop.ua/ru/news/147-zefir-polza-i-vred-dlia-organizma/Зефир мягкий пушистый десерт, который любят и взрослые, и малые. Его обычно делаюWed, 24 May 23 15:48:00 +0300Зефир мягкий пушистый десерт, который любят и взрослые, и малые. Его обычно делают из сахара, желатина, белков и ароматизаторов. Этот десерт является источником углеводородов и помогает снять стресс и тревогу. Впрочем, его чрезмерное потребление может навредить.Редакторы GoToShop исследовали, чем полезен зефир и кому его потреблять не стоит.Из чего делают зефирТрадиционно в составе зефира присутствует вода, сахар (или заменитель), желатин и лимонная кислота для нормализации вкуса. По желанию добавляют малину, клубнику или яблоко в виде пюре. Добавление сгустителя (желатин, растительные пектины или агар-агар) позволяет достичь нужной формы и внешнего вида.Польза зефираВ натуральном зефире присутствует сахар легкой структуры, поэтому он быстро усваивается в организме это и считается главным источником энергии, которая положительно влияет на общее состояние здоровья.Кроме этого, сахар способствует выработке серотонина гормона радости и счастья.А белок, полученный из куриных яиц, считается источником аминокислот, не менее полезных для самочувствия человека.Зефир также содержит витамины группы В, витамин С и минералы, такие как кальций и фосфор.В то же время, желатин содержит аминокислоту глицин, который помогает укреплять иммунную систему.Зефир также имеет низкий гликемический индекс это означает, что при сбалансированном потреблении он обычно не вызывает значительных колебаний уровня сахара в крови.Также среди преимуществ этого десерта:Низкая калорийность. Зефир имеет низкую калорийность по сравнению с многими другими сладостями, что делает его менее вредным для тех, кто следит за своим весом или соблюдает диету.Небольшое количество жира. Зефир почти не содержит жиров, особенно насыщенных жирных кислот, которые могут быть вредными для здоровья сердца и артерий.Чем может быть вреден зефирС другой стороны, зефир также может иметь некоторые недостатки:Большое содержание сахара. Зефир содержит большое количество сахара, что при чрезмерном потреблении может быть вредным для здоровья. Это может привести к увеличению уровня сахара в крови, ожирению и другим проблемам. Людям с инсулинозависимым сахарным диабетом рекомендуют потреблять диетический зефир, созданный на основе сахарозаменителя и агар-агара или растительного пектина.Вредные добавки. Некоторые производители зефира добавляют к своему продукту нездоровые добавки искусственные красители и ароматизаторы. Эти добавки могут привести к аллергическим реакциям.Как видим, зефир может быть вкусным и полезным, если потреблять его в меру. Полакомиться этим десертом вам поможет сервис от GoToShop, который подберет зефир по самым выгодным для вас ценам.https://gotoshop.ua/ru/news/147-zefir-polza-i-vred-dlia-organizma/Кофе и чай: что лучше употреблять?https://gotoshop.ua/ru/news/145-kofe-i-chai-chto-luchshe-upotrebliat/Ввечном споре опальме первенства между чаем икофе приведено уже множество аргументов. МычастWed, 24 May 23 15:48:00 +0300Ввечном споре опальме первенства между чаем икофе приведено уже множество аргументов. Мычасто выбираем один изнапитков, поскольку считаем, что онздоровее, лучше бодрит или успокаивает или имеет меньше побочных эффектов.Редакторы GoToShopрешили исследовать, естьли обоснованные причины отдавать предпочтение чаю или кофе, кроме личных предпочтений.Способность бодритьКонечно, количество кофеина вчае икофе варьируется взависимости открепости, сорта испособа заваривания, нокофе обычно содержит его больше, чем чай.Так, всредней чашке сваренного фильтрованного кофе содержится вдвое больше кофеина (от80 до115 мг), чем вчашке чая (40 мг). Однако это необязательно означает лучшую способность пробудить организм.Исследования установили, что доза кофеина отнизкого доумеренного (40-300 мг), обычно содержащаяся вчашке кофе, улучшает активность, внимание ивремя реакции, ноимеет меньшее влияние напамять, способность коценке ипринятию решений.Есть данные, что влияние кофеина вчае усиливает аминокислота под названием L-теанин, которая внем содержится, если пить его регулярно. Исследование показало, что L-теанин может взаимодействовать скофеином, чтобы повысить внимательность. Так что если вызамечаете, что чай имеет более положительное влияние наподдержку вашей бдительности, выможете быть правы.Борьба сострессомИсследование Университетского колледжа Лондона показало, что употребление черного чая может ускорить восстановление после ежедневных стрессов. Также установлено, что зеленый чай снизким содержанием кофеина уменьшает стресс унекоторых людей. Исследователи объясняют это уже упомянутой аминокислотой L-теанин, уменьшающей острый стресс итревогу. L-теанин также присутствует вболее низких концентрациях вчерном чае.Воздействие кофе настресс исследовали меньше, ноисследователи обнаружили, что умеренные ивысокие количества кофеина связаны сболее высоким уровнем тревожности.Британская служба здравоохранения NHS говорит, что употребление слишком большого количества кофеина может вызвать большую тревожность, чем обычно. Так что если выхотите расслабиться лучше выбрать кофе без кофеина.Качество снаНаибольшее различие между кофе ичаем проявляется вмомент, ко