Диетолог назвала три популярных продукта, отказ от которых позволит быстро похудеть

02.05.2023, 09:42 cursorinfo.co.il

Если вы хотите похудеть, ваша диета является одним из наиболее важных компонентов, которые следует учитывать в дополнение к упражнениям.

Эксперты сходятся во мнении, что ограничение потребления определенных нездоровых продуктов и ингредиентов необходимо для снижения веса. Отказ от белого хлеба, выпечки и растительного масла — всегда хорошая идея, так как они могут помешать вам как можно быстрее достичь желаемого веса.

Об этом пишет SheFinds.

По словам Лизы Ричардс, диетолога и создателя диеты Candida, и других экспертов в области здравоохранения, белый хлеб является одним из худших продуктов для вашего общего состояния здоровья и может серьезно затормозить ваши усилия по снижению веса. Белый хлеб и другие рафинированные углеводы имеют много негативных побочных эффектов, в том числе быстрые скачки сахара и воспаление, которые замедляют потерю веса и наносят ущерб здоровью. Переход на цельнозерновой или даже пророщенный хлеб может существенно повлиять на ваш прогресс в похудении.

Сахарная выпечка, такая как пончики, представляет собой комбинацию рафинированных углеводов и жира из масла, предупреждает Ричардс. Выпечка вызывает сильное воспаление и может привести к быстрому повышению уровня глюкозы из-за всего этого сахара, что затрудняет похудение. Для более здорового завтрака подойдут йогурт, мюсли и фрукты.

Растительные масла также являются одними из худших часто используемых ингредиентов, которые могут замедлить процесс похудения, поскольку они обработаны химическими веществами и содержат омега-6 жирные кислоты. Эти кулинарные масла являются ключевым фактором воспаления и могут привести к хроническим воспалительным заболеваниям и повышенному риску ожирения. Кроме того, растительные масла практически не имеют питательной ценности и очень калорийны. Лучше всего заменить растительные масла на оливковое.

Ранее Курсор писал, что врач рассказала, какое масло укрепляет сердце и иммунитет.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.