Как перестать себя накручивать
Совет 1. Разграничьте прошлое и настоящиеЧтобы перестать накручивать себя и переживать из-за проблем, которые, возможно, могут случиться в будущем, необходимо жить в настоящем времени.Совет 2. Ответьте на вопросыВ пик панической атаки задайте себе три вопроса:1) Что самое плохое может произойти в этой ситуации?2) Как можно будет решить эту проблему?3) Смогу ли я справиться с этими трудностями?Если вы честно ответите себе на эти вопросы, то поймете, что даже при самом худшем раскладе вы сможете справиться с неприятностями.Совет 3. Думайте о пагубном влиянии стрессаВо время стресса вы постоянно должны помнить о вреде тревоги вашему организму. Печальный факт, что деловые люди, живущие в хроническом стрессе, рано умирают. Поэтому важно заботиться о себе и сохранять спокойствие.
- Последние
- Популярные
Новости по дням
7 мая 2024
