Упражнения для глаз (для предотвращения близорукости)

01.04.2023, 19:54 spektrnews.in.ua

Хотите остановить падение зрения, снизить риск развития близорукости? Выполняйте по 5-6 раз описанные ниже упражнения для глаз. А если Вы проводите весь день за компьютером, делайте упражнения каждый час.Время: от 3 до 5 минутИсходное положение: сядьте на стул со спинкой или в кресло, расслабьтесь.1. Отклонитесь назад, глубоко вдохните. Подавшись вперед, выдохните.2. Откиньтесь на спинку стула, прикройте глаза. Сильно зажмурьтесь, после чего откройте глаза и вернитесь в исходное положение.3. Положите руки на пояс и поверните голову вправо. Постарайтесь увидеть локоть правой руки. Повторите в левую сторону. Вернитесь в исходное положение.4. Посмотрите вверх. Вращайте глазами по часовой стрелке и против нее.5. Вытяните руки перед собой. Не отводя взгляда от кончиков пальцев, вдохните, поднимая руки вверх. Опускайте руки на выдохе. Головой не двигать!