Диетолог рассказала о препятствующей старению мозга диете

31.03.2023, 12:16 ktk.kz

По словам эксперта, соблюдение диеты MIND препятствует ухудшению работы мозга с возрастом, развитию деменции и болезни Альцгеймера.

«Особое внимание в ней уделяется листовой зелени, ягодам, орехам, особенно с высоким содержанием омега-3, рыбе, а также овощам», – перечислила Мурад.

При этом MIND запрещает или ограничивает употребление таких продуктов, как сливочное масло, сыр, красное мясо и сладости.

Энджи Мурад добавила, что диета MIND сочетает предписания двух других популярных диет – средиземноморской и DASH, рекомендуемой для снижения давления. Она богата питательными веществами, и ей несложно следовать.

Смотрите нас в YouTube!Читайте в Facebook, Instagram и Telegram!