Диетолог перечислила продукта, помогающие похудеть после 40 лет

27.03.2023, 02:13 cursorinfo.co.il

Эти продукты содержат белок, витамин D и кальций.

После 40-летнего возраста обмен веществ замедляется, поэтому сбросить лишний вес становится сложнее. Но есть продукты, употребление которых помогает похудеть.

Об этом пишет Wworld.

Диетолог Кэролайн Томассон рассказала, что важно придерживаться трех принципов. Первый состоит в том, чтобы минимизировать количество быстро усваиваемых рафинированных углеводов в рационе, а значить нужно исключить сладкие и мучные продукты. Второй указывает на физическую активность, а третий заключается в том, чтобы употреблять продукты, поддерживающие активность метаболизма и иммунной системы.

По словам эксперта, в рацион следует включить продукты, богатые на белок, витамин D и кальций. В эту группу входит жирная рыба, яйца и греческий йогурт – эти продукты снабжают организм веществами, способствующими похудению.

«Курсор» писал ранее, что после зимы нужно восстанавливать ресурсы организма, а сделать это можно с помощью правильных продуктов. Что следует добавить в рацион весной, чтобы возобновить запасы витаминов, микроэлементов и полезных веществ?

Еще мы писали, что наше сердце, без преувеличения – главный орган, который занимает почетное место в системе кровообращения и работе сердечно-сосудистой системы, поэтому его стоит беречь. Врач Мария Вороненко перечислила продукты, которые помогут в этом деле.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.