Наш веб-сайт использует файлы cookie, чтобы предоставить вам возможность просматривать релевантную информацию. Прежде чем продолжить использование нашего веб-сайта, вы соглашаетесь и принимаете нашу политику использования файлов cookie и конфиденциальность.
Эксперты советуют устраивать себе хотя бы раз в год детокс-программу. Это необходимо для очистки организма от токсинов и для поддержания стройности.
Нутрициолог Оксана Замановская назвала самые важные правила безопасной и эффективной детоксикации организма.
Об этом она рассказала на странице в Instagram.
Понять, что вашему организму срочно нужна «чистка», можно по таким симптомама: необъяснимая усталость, обострение аллергий, общая вялость, частые простудные заболевания, повышенное газообразование в кишечнике и так далее.
Для действенной чистки организма, прежде всего, замените все напитки в своем рационе на воду. Обязательно уберите из рациона все сладости и мучные изделия, такие как печенья, конфеты, торты и т.д. Исключите рафинированные продукты (консервы, колбасы, изделия из белой муки и белого сахара и т.д.).
Также специалист советует включить в свой рацион натуральные и необработанные продукты, такие как свежие фрукты и овощи, здоровые белки и жиры. Обязательно добавьте в меню натуральные детокс-продукты, такие как грейпфрут, костный бульон, брюссельская капуста, ягоды, свекла, семена чиа и орехи.
Организуйте свой сон, таким образом, чтобы иметь возможность непрерывного сна в течение 7-8 часов каждую ночь, чтобы организм мог отдохнуть и нормализовать свою работу. Добавьте больше физической активности в свою жизнь, такой чтобы вам подходила – прогулки, пробежки, велосипед и т.д.
Ранее Курсор писал о привычке в питании, которая поможет быстро похудеть без усилий: диетологи раскрыли секрет. Специалисты по похудению говорят, что привычка есть часто и небольшими порциями поможет сбросить вес без диет и ограничений.
Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.
