Наш веб-сайт использует файлы cookie, чтобы предоставить вам возможность просматривать релевантную информацию. Прежде чем продолжить использование нашего веб-сайта, вы соглашаетесь и принимаете нашу политику использования файлов cookie и конфиденциальность.
Как бы это не было названо, речь идёт об отсутствии внутренних ресурсов. Под внутренним ресурсом подразумеваю наличие физических и психических сил для решения ежедневных задач. Причиной такого состояния могут стать: - неэффективные стратегии поведения. Примером может служить ситуация, когда есть некая проблема. В попытке решить её, раз за разом совершаются действия которые приводят к одному и тому же результату, при этом нежелательному. - окружение. Общение с людьми, с которыми вам не комфортно находиться в непосредственно контакте. Взаимодействие с ними приводят к сильным эмоциональным затратам. - гиперответственность. За свою жизнь, близких, мужа, детей, собаку, кошку, работу и даже действия или бездействие своих коллег. - многозадачность. - сверхконтроль. Даже тех областей жизни, которые не подвластны вашему контролю и не зависят от вас. - отсутствие отдыха - недосыпнание причин истощения внутренних ресурсов даёт возможность поиска наиболее подходящих и эффективных способов для конкретного человека. Для этого необходимо узнать о потребностях, интересах, желаниях, о его прошлом опыте переживания подобного опыта. В этом помогут ответы на следующие вопросы: 1. Чего я хочу на самом деле? Минимум 10, а в идеале 100 и более своих "хочу". 2. Что обычно вам помогает восстановить силы и приносит истинное удовольствие.Ванна, душ, медитация, прогулки, спорт, чтение, приятная спокойная музыка или энергичная, танец, посещение выставок, театр, концерт, время с собой, друзьями, хобби и так далее. Чем больше, тем лучше. 3. Сравните эти списки. Что замечаете? Какие выводы можете сделать? 4. Что из перечисленного вы можете сделать сейчас? В течение следующего дня? Недели? Месяца? Квартала? 5. Что требует только вашего участия, а в каких моментах вам нужна помощь других людей.
