Наш веб-сайт использует файлы cookie, чтобы предоставить вам возможность просматривать релевантную информацию. Прежде чем продолжить использование нашего веб-сайта, вы соглашаетесь и принимаете нашу политику использования файлов cookie и конфиденциальность.
Чтобы похудеть, необязательно отказываться от ужина или ограничивать себя в любимых продуктах.
Вечерняя трапеза очень важна для нашего организма, ведь от нее зависит работа внутренних органов и систем организма в пери од, пока вы спите.
Об этом рассказала врач-эндокринолог, диетолог Анжелика Чиж в соцсетях.
Эксперт объяснила, что в нашем организме до 12 ночи вырабатывается соматотропный гормон, он и сжигает жир. Для его более активной выработки надо сделать два шага. Первый шаг – съесть перед сном два отварных яичных белка. Второй шаг – лечь спать до 11 часов вечера.
Утром на весах – минус 300 граммов, тока благодаря этому простому «фокусу», объяснила специалист.
Также Чиж назвала продукты, которые нельзя исключать при строгой диете. Во-первых, организму необходим белок, который содержится в нежирном мясе, курице, индейке, рыбе, яичных белках. Требуется также клетчатка, которой богаты зелень, овощи, злаки, бобовые. Не обойтись без фруктов и ягод – это кладезь витаминов и микроэлементов.
Ранее Курсор писал о привычке в питании, которая поможет быстро похудеть без усилий: диетологи раскрыли секрет. Специалисты по похудению говорят, что привычка есть часто и небольшими порциями поможет сбросить вес без диет и ограничений.
Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.
