Наш веб-сайт использует файлы cookie, чтобы предоставить вам возможность просматривать релевантную информацию. Прежде чем продолжить использование нашего веб-сайта, вы соглашаетесь и принимаете нашу политику использования файлов cookie и конфиденциальность.
Почему в жару хочется спать и что с этим делать / фото: freepik.com
Физиологи уже достаточно давно говорят о том, что слишком высокая температура воздуха становится причиной того, что люди чувствуют себя более усталыми и поэтому в жару очень сильно хотят спать. Что же на самом деле происходит с организмом и почему сложно бороться со сном?
Первой причиной того, что хочется спать, считается недостаток жидкости в организме. Когда на улице слишком жарко, усиливается потоотделение. Это вполне нормальное проявление механизма терморегуляции.
Мозг начинает фиксировать повышение температуры, поэтому активируется более интенсивное сокращение протоков потовых желез. Они начинают быстро впитывать влагу с тканей, расположенных рядом и затем выводят ее с организма. Кроме того, начинает усиливаться кровообращение под кожным покровом, расширяются сосуды. За счет этого кровь начинает охлаждаться и позволяет снизить температуру всего организма. Все это приводит к потери большого количества жидкости, что может спровоцировать слабость и ощущение усталости, а также сильную сонливость.
Потовые железы работают слишком активно, что отнимает много энергии. Именно поэтому организм начинает использовать свои запасы глюкозы. В связи с этим становится гораздо меньше сил, человек начинает ощущать усталость и сонливость.
Жара становится причиной расширения кровеносных сосудов, что в свою очередь провоцирует падение артериального давления. Это указывает на то, что в головной мозг начинает поступать гораздо меньше крови, поэтому появляется слабость, начинает кружиться голова, хочется спать.
Тепло у совершенно каждого человека сразу же начинает ассоциироваться с уютом и безопасностью. Когда люди находятся в хорошо прогретом помещении, то им начинает хотеться спать на бессознательном уровне. Организм запоминает, что во время сна температура тела становится ниже. Когда наступает похожая ситуация, то сразу же клонит в сон.
Во многих южных странах практикуется такое явление, как сиеста – отдых после полудня. Люди спят, когда на улице стоит наиболее высокая температура воздуха. За счет короткого сна можно не только отдохнуть, но и снизить нагрузку на весь организм, восстановить силы. Если такой возможности нет, то лучше всего находиться либо в тени, либо в помещении, где есть кондиционер. Также всегда рядом должна быть бутылка с водой, чтобы не произошло обезвоживания.
Предотвращает некоторые болезни: назван фрукт долголетия и здоровья
Почему нельзя кипятить воду несколько раз
110-летняя американка раскрыла секрет своего долголетия
