Наш веб-сайт использует файлы cookie, чтобы предоставить вам возможность просматривать релевантную информацию. Прежде чем продолжить использование нашего веб-сайта, вы соглашаетесь и принимаете нашу политику использования файлов cookie и конфиденциальность.
Натуральным антидепрессантом среди фруктов, который может прекрасно улучшить настроение, являются банани.
Ученые отмечают, что в этих фруктах содержится аминокислота триптофан, которая определяет количество в организме "гормона счастья" – серотонина. Об этом сообщают эксперты Центра молекулярной диагностики.
Именно поэтому ученые советуют включить бананы в свой ежедневный рацион. Ведь это поможет повысить уровень серотонина, и, соответственно, улучшить настроение, нормализовать работу памяти и сон.
Кроме этого, в бананах содержится много нужных для организма человека полезных веществ. Например, этот фрукт содержит в себе около 11% суточной потребности организма в аскорбиновой кислоте, а также 19% суточной потребности витамина В6, который необходим для нормальной работы нервной системы.
Также бананы могут насытить организм таким необходимым для сердца, мышц и водного баланса калием. Однако слишком много калия может быть и вредным для человека, поэтому советуют есть за раз только один средний банан.
Ранее врачи рассказали, что будет с организмом при ежедневном употреблении бананов. Они могут не только улучшить настроение, но и ускорить перистальтику кишечника, укрепить иммунитет и замедлить старение.
Также ранее Главред рассказывал, как с пользой использовать кожуру от бананов. Полезные свойства банановой мякоти неоспоримы, но о пользе кожуры мало кто знает и по привычке отправляет ее в мусорное ведро. В реальности же банановая кожура – очень полезная вещь.
Вас также может заинтересовать:
