Щоб серце билося рівно: шість правил для здорового пульсу

05.12.2021, 13:04 uainfo.org

Частота пульсу – один із п'яти параметрів, які варто відстежувати, щоб контролювати здоров'я серцево-судинної системи. Деякі лікарі стверджують, що безпечний рівень пульсу навіть важливіший за артеріальний тиск, але в будь-якому випадку, варто знати частоту свого пульсу в стані спокою. У дорослої людини цей показник має становити від 60 до 100 ударів, причому все, що вище за 80 – це вже потенційно небезпечна зона. Що ж робити, якщо ваш пульс вище цих значень? Як інформує Займіться своєю спортивною формою. Чим у кращій спортивній формі ви знаходитесь, тим менше ваш пульс, адже серце відчуває нижчі навантаження і йому не потрібно так інтенсивно перекачувати кров. Зрозуміло, не треба різко під