Простые и эффективные упражнения для похудения в домашних условиях

10.07.2021, 08:13 mv.org.ua

Всем хочется быть красивыми и здоровыми. Для этого мы «садимся» на модные диеты, бежим в спортзал, покупаем недешевые пищевые добавки. И очень часто все это совсем не эффективно и вообще не приносит пользы нашему здоровью. А между тем, чтобы получить подтянутое тело, стать гибче и почувствовать себя лучше, даже из дома выходить не надо. Вашему вниманию топ самых энергозатратных, а значит, эффективных упражнений для похудения в домашних условиях. Разделим их на две большие группы - Важно: перед занятиями надо сделать разминку – разогреть мышцы и связки, чтобы не получить травму. Для начала поговорим о так называемых кардиоупражнениях. Это упражнения высокой интенсивности, при выполнении кото