Почему Скручивания лучшее упражнения для пресса? Как правильно качать пресс

06.06.2021, 20:33 news24.pro

Скручивание одно из самых главных упражнений для развития брюшного пресса. Исторически так сложилось, что пресс разделяют на две части, то есть нижний отдел и верхний, но это в корне неправильно. Мышцы брюшного пресса - это одна мышечная группа, просто внизу у нас меньше капилляров, и больше соединительной ткани, поэтому эти ткани очень плохо поддаются гипертрофии. Упражнения и технику демонстрирует фитнес эксперт Ярослав Брин Основная мышечная ткань брюшного пресса сосредоточена наверху. Именно скручивания "гипертрофируют" эту область, поэтому скручивание являются упражнением номер один для проработки мышц брюшного пресса. Этого упражнения в принципе достаточно, чтобы иметь хороший развиты