Врач назвал способ просыпаться бодрым по утрам

26.04.2021, 13:48 moe-tambov.ru

Индийский врач Каран Радж рассказал, как просыпаться по утрам бодрым. Секретом он поделился в своём профиле в «Тик-Ток» в четверг, 22 апреля. По словам специалиста, вялость, которую мы можем чувствовать по утрам, связана не с количеством часов сна, а с пробуждением в середине цикла сна. Медик рассказал, что можно проснуться бодрым, если лечь спать в нужное время, рассчитав его при помощи «правила 90 минут». Он объяснил, что по ночам человеческий мозг проходит через ряд циклов сна, каждый из которых состоит из поверхностного сна, глубокого сна, а затем снова из поверхностного. Длительность каждого цикла – 90 минут. Если человек просыпается в конце одного из этих 90-минутных циклов, ощущение