Белая диета

21.03.2020, 16:37 style.news.am

В основе этой диеты лежат нежирные молочные и кисломолочные продукты. Если не делать себе поблажек, за неделю можно похудеть на 5 кг. Дольше сидеть на ней крайне не рекомендуется. Следите за своим состоянием: если начались проблемы с желудком или кишечником, эта диета не для вас. Есть несколько правил соблюдения: 1. Необходимо выбирать обезжиренные молочные продукты – не более 4%. 2. Кислые фрукты употреблять нельзя! Разрешены яблоки, бананы, груши, персики, горсть чернослива или изюма. 3. Перед любым приемом пищи выпивать стакан негазированной минеральной воды. Завтрак 1 стаканчик (125 г) йогурта не более 4% жирности 1 вареное яйцо Полдник Каша (лучше овсяная, но можно и другую, только не