Ученые выяснили, какие упражнения более всего помогают бороться с ожирением

16.01.2020, 00:07 cn.com.ua

Ученым удалось выяснить, что лучшим упражнением для похудения являются регулярные пробежки. Об этом сообщает psyblog. Понять, что у вас генетическая расположенность к ожирению можно в случае, если вы набираете вес даже тогда, когда снижаете количество употребляемых калорий. Тогда на помощь могут прийти пробежки, говорят ученые. Также людям с генетической расположенность к ожирению помогут такие упражнения: ходьба, альпинизм, танцы (вальс, танго, фокстрот), йога. Другие виды физической нагрузки, которые помогают худеть обычным людям, например, плавание, растяжка, езда на велосипеде, для таких людей менее эффективны. Исследования проводились в Китае, с участием порядка 18 тысяч человек. Отмеч