Сколько чашек кофе можно выпить в день: результаты исследования

26.04.2024, 16:26 health.comments.ua

Каждое утро миллионы людей по всему миру начинают свой день с чашечки ароматного кофе. Для многих это не просто напиток, а настоящий ритуал, но какова его реальная цена для здоровья? Недавние исследования позволяют по-новому взглянуть на этот ароматный напиток, который, оказывается, обладает не только приятным вкусом, но и существенным воздействием на организм человека.

Сколько раз в день можно пить кофе: эксперты дали свой ответ

Исследования показали, что кофеин, содержащийся в кофе, обладает свойствами стимулятора, схожими с амфетамином и кокаином. Он вызывает привыкание, и при резком отказе от него могут появиться симптомы абстиненции.

Сколько кофе можно пить без вреда?

Управление по контролю за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) считает, что безопасная суточная доза кофеина составляет

400 миллиграммов

. Это примерно

4-5 чашек кофе

Польза кофе:

Снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Снижение риска болезни Паркинсона, диабета 2 типа и некоторых заболеваний печени.

Повышение работоспособности и концентрации внимания.

Улучшение настроения.

Опасность чрезмерного употребления кофе:

Бессонница.