Как определить без анализов, что уровень холестерина повышен: просто посмотрите на себя в зеркало
Холестериновые бляшки сужают сосуды (фото из открытых источников)
Врачи советуют делать анализы на определение уровня плохого холестерина людям после 20 лет раз в 4-6 лет. Лицам, имеющим лишний вес, сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, хронические воспалительные процессы, нужно проверяться чаще. Поскольку высокий уровень холестерина может иметь наследственный фактор, детей, находящихся в группе риска, следует проверять уже с двух лет.
Подписывайтесь на наш
Telegram-канал
,
чтобы первыми узнать о самых важных событиях!
Однако не все ответственно относятся к своему
здоровью
. Часто о повышенном уровне холестерина узнают уже тогда, когда от атеросклероза пострадали артерии – это проявляется в виде одышки, слабости, острой боли в груди (или ногах), нарушение равновесия или даже речи.
Между тем, говорят врачи Британского кардиологического фонда, распознать высокий уровень холестерина можно и визуально. О нем могут сигнализировать:
●
липоидная дуга
:
кольцо бледно-белого цвета вокруг радужки глаза
●
ксантелазмы
:
новообразование желтого цвета под кожей на веках, обычно на внутреннем уголке глаза. Они могут быть единичными или множественными, небольшими или достаточно большими. По факту – это жировые отложения, скопления холестерина.
Ксантелазмы не исчезают – они могут только увеличиваться или размножаться. В злокачественные новообразованиях не перерастают – это исключительно косметологический дефект. Избавиться от них можно несколькими бескровными методами – радиоволновым, лазерным, методом электрокоагуляции.
Однако если не следить за питанием, влияющим на уровень плохого холестерина, ксантелазмы могут вернуться снова.
Напомним, уровень плохого холестерина могут повышать трансжиры, насыщенные жиры (особенно много их в молочных изделиях и красном мясе
)
, рафинированный сахар, курение и алкоголь. Чтобы его снизить, следует употреблять больше
омега-3-полиненасыщенных
жирных
кислот
(ими богаты
бобов
и рыба,
орехи
)
,
отдавать предпочтение мясу кролика и птицы, отказаться от вредных привычек. В крайнем случае врач назначит препараты – статины, снижающие уровень холестерина.
Ранее "Комментарии" писали,
сколько ежедневно нужно употреблять фрукты и овощи, чтобы дольше прожить
А также –
что будет, если спать по 6 часов в сутки
- Последние
- Популярные
Новости по дням
2 мая 2024
