Наш веб-сайт использует файлы cookie, чтобы предоставить вам возможность просматривать релевантную информацию. Прежде чем продолжить использование нашего веб-сайта, вы соглашаетесь и принимаете нашу политику использования файлов cookie и конфиденциальность.
Существует множество продуктов, которые можно есть в вечернее время без вреда для фигуры, главное — относиться к этому разумно. Вы должны усвоить раз и на всегда:
голодание ничем не лучше переедания.
Вечерний перекус может быть полезным/ Фото из открытых источников
Именно поэтому диетологи и не выступают категорически против вечерних перекусов, которые тоже могут быть полезными.
Стоит понимать, что в вечернее и ночное время в организме действительно усиливается действие гормона грелина — вещества, которое повышает аппетит. Однако нашему организму уже не нужно большое количество энергии и поэтому идеально утолит вечерний голод правильный перекус.
Так, необходимо отдавать предпочтение нежирным белковым продуктам и продуктам, богатым клетчаткой. Идеальный вариант – творог с фруктами или ягодами, нежирный кефир или обезжиренный натуральный йогурт. Также можно съесть ягоды или фрукты с невысокой кислотностью или овощной салат с оливковым маслом.
Кроме этого диетологи назвали ТОП-10 продуктов, которые смело можно есть вечернее время и не переживать за фигуру. Итак, для вечернего перекуса вы можете взять отварную кукурузу, яблоки, сельдерей, свекла, цитрусовые, отварные шампиньоны, творог, кефир, белая рыба, киви.
И помните главное правило: не переедать на ночь и есть за три часа до отхода ко сну.
Ранее "Комментарии" писали:
Неожиданно: замороженные овощи и фрукты оказались полезнее свежих.
В межсезонье замороженные овощи и фрукты могут стать отличным источников витаминов и макроэлементов для нашего организма.
Читайте также
:
Ученые обнаружили в пиве тысячи уникальных веществ: о чем речь.
Пиво — это слабоалкогольный напиток, получаемый спиртовым брожением солодового сусла при помощи пивных дрожжей, обычно с добавлением хмеля.
Подписывайтесь на наш
Telegram-канал
,
чтобы первыми узнать о самых важных событиях!